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不良心理之四:多疑

多疑与猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑,这种怀疑有可能毫无道理,纯粹是神经过敏所致,但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之,不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态,绝大多数都是无端生疑,属于毫无根据,纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑,是心理失衡的表现。多疑心态是导致偏执性人格障碍的温床,需要警惕,具有多疑心态的中学生以主观想象代替客观事实,容易产生忿恨甚至报复心理。因此,人们都不愿意与这类人交朋友。

  张某是高二的学生,因患过敏性鼻炎,不能参加学校的自习,课间操,有时甚至体育课有时也上不了。由于长时间的不锻炼,体质也变得越来越差,由于自己平时不喜欢和同学们交流,不只影响到了学习,还产生多疑的心理,他总认为老师和同学都对他另眼相看。其实,老师和同学都没有这个想法,由于高二的学习都忙不过来,谁还会有心思考与己无关的事呢?

  在任何事情上,中学生也许是因为青春期,对什么事情都是处于半信半疑的状态,而又不得不去接受,一定程度上影响到了中学生的心理,但是那些心理都是有一定的原因的:

  1.中学生认知的偏差

  多疑首先是由于中学生的认知方式出现偏差而导致的。以点概面、以偏概全、循环论证的认知方式使得个体在认识周围事物时产生知觉、归因等偏差。具有这种认知方式的人一旦产生疑点,对信息的摄取范围就大大的缩小了,并且将所有的分析推理和判断建立在自己设想的信息上,结果进一步验证和强化了原先的设想,自圆其说,造成疑心更重。

  2.刺激心里的伤痛

  多疑心理的产生还可能是挫折引起的一种心理防御。有些中学生由于以前轻信别人,轻视自己所面对的事物,结果遭受了巨大的挫折,并长期保留着对挫折经历的深刻体验。使得自己矫枉过正,从一个极端走向另一个极端,不敢相信任何人和事。

  3.长期自我心理封闭

  一些中学生由于长期的自我心理封闭,从不与外界接触、打交道,使得自己对外部世界感到更加陌生,如果在不得已的情况下,与外界打交道时难免比常人有更多的疑虑、戒心和防备。

  4.过分关注别人对自己的评价

  其实这是一种缺乏自信心的表现。有些中学生在某些方面总感觉不如别人,总怀疑别人在议论自己,算计自己,如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥,他会认为别人正在说自己的坏话,如果平时有人开一个善意的玩笑,他也会认为别人是在挖苦自己。

  1.自我暗示,厌恶猜疑

  当你猜疑别人看不起你,或说你坏话的时候,你心里可以不断地反复地想象你与他之间的友谊,或者是他平常的为人,总之就是尽量想象那个人的优点,从而克服多疑心理。

  2.与别人坦诚相待

  交换意见,坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的。当遇到陌生人,对陌生人产生怀疑是一种正常的防备心理,但也不要动辄疑神疑鬼,应当在交往中认真观察和了解他人,把握其性格、处世方法等,即努力去从本质上认识对方,了解对方,以消除疑虑。

  3.要用理智的力量克制冲动情绪的发生

  当发现自己怀恨别人时,应当立即寻找产生怀疑的原因。在没有形成怀疑思维之前,引进正反两方面的信息,不要轻易提出为自己的怀疑服务的单方面依据。

  4.要学会自我安慰

  每个人在生活中遇到别人的议论,与别人产生误会是常见之事。如果觉得别人在怀疑自己,应当安慰自己,暗示自己不要为别人的闲言碎语所困扰,甚至可以为受到别人的注意而自鸣得意,以此来自我解脱。

  5.培养自信心

  寸有所长,尺有所短。每一个人都应当看到自己的长处,培养起自信心,相信自己能与周围人处理好人际关系,会给别人留下良好印象,这样也就不会疑心别人。

  6.正确对待别人的怀疑

  在受到别人怀疑时,首先不要意气用事,要冷静分析受怀疑的原因,用事实来打消对方的怀疑。其次要胸怀坦荡,“身正不怕影子歪”,来克服自己多疑的心理。

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